L’escalade, qu’elle soit en bloc ou en voie, en intérieur ou en extérieur, est un sport exigeant qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. Afin de maximiser vos performances et votre bien-être en escalade, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée et adaptée. Parmi les aliments de base recommandés, le riz occupe une […]