Que vous soyez au pied d’une falaise imposante ou face à un pan d’escalade en salle, la clé d’une ascension réussie et sécuritaire réside souvent dans la qualité de votre préparation. L’échauffement pour l’escalade est un rituel essentiel qui conditionne non seulement vos muscles et vos articulations à l’effort, mais prépare également votre esprit à […]
Combien de séances d’escalade par semaine pour progresser?
L’escalade est un sport qui nécessite non seulement de la force et de l’endurance, mais aussi une technique impeccable. Pour atteindre ces objectifs, il faut un entraînement régulier et bien structuré. Mais combien de séances d’escalade par semaine sont nécessaires pour progresser? La réponse à cette question dépend de nombreux facteurs, notamment de vos objectifs […]